Темп плавания на 100 метров по дистанции и времени, скорость в км/ч и время на плавательных этапах триатлона: 400, 750, 1500, 1900 и 3800 м. Отдельная вкладка CSS: темп критической скорости по двум тестам, 400 и 200 метров, с методикой и ограничениями.
Темп равен времени, поделённому на дистанцию в сотнях метров. Пример: 1500 м за 30:00 дают темп 2:00 на 100 м и скорость 3 км/ч. Пресеты дистанций это плавательные этапы триатлона: 400 м суперспринт (на стартах обычно 400-500, варьируется), 750 м спринт, 1500 м олимпийская дистанция, 1900 м на 70.3 и 3800 м на Ironman.
CSS, критическая скорость плавания, считается по двум заплывам на максимум: из времени 400 м вычитается время 200 м, разность пополам, темп на 100 м. Метод вытекает из регрессии дистанция-время (Wakayoshi et al., 1992, Eur J Appl Physiol, PMID 1555562; упрощение по двум тестам подтверждено Wakayoshi et al., 1993) и зашит в часы Garmin. CSS это темп, близкий к порогу, который держат 30 минут и дольше, поэтому тесты плывутся на максимум, но не спринт.
Ограничения: оба теста плывутся с отталкивания от бортика, не со стартовой тумбочки, между ними отдых; у любителя на открытой воде темп ниже бассейнного: нет стенок, есть волна.